E-BOOK: MASSIVE BULK
Co znajdziesz w środku?
✅ 49 STRON WIEDZY
✅ Gotowy, uniwersalny plan treningowy – PUSH/PULL/LEGS/FBW i GÓRA/DÓŁ (osobny plan DLA KOBIET i osobny plan DLA MĘŻCZYZN) na 4 dni w tygodniu, z pełną progresją i tempem ćwiczeń
✅ Dieta – jak skutecznie budować masę mięśniową?
✅ Suplementacja – kreatyna, białko, cytrulina – co naprawdę działa, a co jest stratą pieniędzy?
✅ Słowniczek treningowy – RIR, RPE, progresja – kluczowe pojęcia, które warto znać
✅ Mity treningowe – ile białka faktycznie potrzebujesz, czy można spalić tłuszcz tylko z brzucha oraz prawda o zakwasach
✅ Regeneracja – jak poprawić jakość snu i przeprowadzać deload, by nie stracić progresu
✅ I wiele więcej
CENA: 139PLN
Co znajdziesz w środku?
✅ 49 STRON WIEDZY
✅ Gotowy, uniwersalny plan treningowy – PUSH/PULL/LEGS/FBW i GÓRA/DÓŁ (osobny plan DLA KOBIET i osobny plan DLA MĘŻCZYZN) na 4 dni w tygodniu, z pełną progresją i tempem ćwiczeń
✅ Dieta – jak skutecznie budować masę mięśniową?
✅ Suplementacja – kreatyna, białko, cytrulina – co naprawdę działa, a co jest stratą pieniędzy?
✅ Słowniczek treningowy – RIR, RPE, progresja – kluczowe pojęcia, które warto znać
✅ Mity treningowe – ile białka faktycznie potrzebujesz, czy można spalić tłuszcz tylko z brzucha oraz prawda o zakwasach
✅ Regeneracja – jak poprawić jakość snu i przeprowadzać deload, by nie stracić progresu
✅ I wiele więcej